Tjosan alla där ute. Jag tänkte bjuda på några av mina favoriter när jag springer/joggar. Det är lite blandat men jag laddar på olika sätt, en del passar för att jogga till, en det passar att intervallträna till. Varsågoda! Flo Rida – I Cry Jennifer Lopez – Goin’ In ft. Flo Rida Flo Rida – Wild Ones ft. Sia Nickelback – Something In Your Mouth Gym Class Heroes – Stereo Hearts ft. Adam Levine The Script – Hall of Fame…
Jag fick ett ryck idag och tänkte att jag skulle löpträna lite eftersom jag måste få upp kondisen ännu mer så jag orkar rida med bättre energi. Jag har tänkt ta mig till Hökåsen-spåret men det är inte kul att vara själv så jag startade löpbandet. Tillsammans med den igång passade jag på att börja kika på Outcasts. Jag gjorde även 50 situps och 50 ryggresningar men sen orkade jag inte mer. Så det är bara att träna på. Ridning…
Det finns inget utdrag eftersom det här är ett skyddat inlägg.
Igår skulle jag och fina Alexandra träna på gymmet hemma. Jag tänkte att jag skulle gå 1 mil och började lite innan hon kom så att hon slapp vänta på löpbandet allt för mycket. Men efter någon minut kände jag att jag ville springa så jag ökade hastigheten till 8 km/h och sen rullade det på. Några gånger var jag nere på 4 km/h och några gånger uppe på 11 km/h. Detta dels för att få vila lite men samtidigt…
Det finns inget utdrag eftersom det här är ett skyddat inlägg.
Måndag: Vilodag Tisdag: Rodd 0,8 km + 2,5 km löpning + 150 situps Onsdag: Ridning Torsdag: Cykling till jobbet (1,16 + 1,16 mil) Fredag: Ridning Lördag: Vilodag Söndag: Cykling till stallet (1,29 + 1,29 mil)
Måndag: Ridning Tisdag: 10 min rodd + 2 km joggning + 200 situps Onsdag: Vilodag Torsdag: Vilodag Fredag: Ridning Lördag: 10 min rodd + 2 km löpning + 100 situps Söndag: ca 5 km promenad
Idag var en riktig tränardag och det behövs för jag har varit lite trög att sätta igång något ett längre tag. Jag började ju cykla till jobbet med så blev det ju kallt och blött och urs… sen dess har jag inte startat riktigt. Cykeltur: 11,59 km, 32:14 m, 326 kalorier Cykeltur: 11,59 km, 30:00 m, 340 kalorier Löpträning: 1,72 km, 14:oo m, 113 kalorier Situps: 2 x 50 st Benlyft: 2 x 20 sek Plankan: 1 m Så idag…