Måndag: Ridning samt 3 km jogg med 100 situps

Tisdag: Cykling t/r jobbet (2 x 1,2 mil)

Onsdag: Jogga ca 5 km

Torsdag: Vilodag

Fredag: Vilodag

Lördag: Tjejvättern (10 mils cykling)

Söndag: Vilodag

Måndag: Ridning

Tisdag: Cykling t/r jobbet (2 x 1,2 mil)

Onsdag: Cykling till jobbet (1 x 1,2 mil)

Torsdag: Promenad ca 3 km

Fredag: Ridning

Lördag: Shopping (ingen direkt träning)

Söndag: Cykling 3,1 mil

Igår gick vårruset av stapeln här i Västerås och jag var med då vi anmälde ett lag från jobbet. Jag stod tillsammans med en kollega och jag skulle jogga när jag orkade och gå när jag inte orkade osv. Vi bestämde att hon skulle springa ifrån när jag tröttnat… men det konstiga var att hon lyckades peppa mig och ge mig små tips så jag joggade alla 5 km. Det har inte hänt alls i mitt 32-åriga liv. Jag har tagit mig runt tidigare men då har jag joggat, gått, joggat, gått osv.

Igår cyklade jag till jobbet och det var så sjukt drygt att cykla… låren ville inte alls. Det tog strax över 33 minuter, inte alls bra. När jag sen cyklade hem så kändes låren lika trötta, vinden blåste från alla konstiga håll… och när jag stänger av Runkepper så ser jag att jag har cyklat på 27 minuter och 3 sekunder…. REKORD!

Efter det var det dags för min träning att kunna löpa 5 km.

Vilket var sjukt jobbigt för vaderna istället. Jag måste blir bättre på att stretcha och massera dom. Men konditionsmässigt går det åt rätt håll och det är skönt för jag är dålig på att bygga upp den.

Det blev andra passet i att kunna springa i 30 minuter.

  • 5 minuter, 6 km/h
  • 1 minut, 10 km/h
  • 5 minuter, 6 km/h
  • 1 minut, 10 km/h
  • 3 minuter 6 km/h

Sen lite dans till Dirty Dancing.

Nu sitter jag mest och lyssnar på gamla goa låtar.