10 saker du ska undvika för att sova gott
All information är hämtad på: Meditationsguiden 1. Somna med tv:n på Låt ditt sovrum vara en lugn, tyst och mörk plats. Frånvaron av ljus gör din kropp naturligt sömnig. Alltför mycket ljus sent på dagen kan förvirra kroppen. Elektroniska apparater påverkar också din kropp genom det artificiella ljus de släpper ut. Undvik tv-apparater, datorer och mobiltelefoner i ditt sovrum, och låt sovrummet vara en plats enbart för sömn och sex. 2. Sova länge på helgen Många stannar uppe sent på…